A mai edzés előtt szeretném feleleveníteni a tavaly nyári MKDE tábort, ha már korábban szó esett ezekről a jó hangulatú eseményekről. Tavaly Szegeden került megrendezésre, reménykedjünk benne, hogy az idei sem marad el.
Onegaishimasu!
Bemelegítés:
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
Pusztakezes technikák:
1: munadori iriminage
-billentésnél nyújtsd hátra a fogott oldali karod
-ne akard letépni a fogást, inkább a belépésre összpontosíts
2: munadori nikyo ura
-billentésnél nyújtsd hátra a fogott oldali karod
-ne akard letépni a fogást, inkább a belépésre összpontosíts
-a kéz lebontásánál már pontos nikyot fogj
-gyakorold a feszítést állva és a szokásos módon is
3: munadori sankyo omote
-billentésnél nyújtsd hátra a fogott oldali karod
-ne akard letépni a fogást, inkább a belépésre összpontosíts
-az átfogást hajtsd végre pontosan, ne adj esélyt az ukénak felállni
-gyakorold a feszítést állva és a szokásos módon is
Jo
4: hasso gaeshi ushiro uchi
– az első mozdulatot ne kapkodd el, annak egy védésnek kell lennie
-a fordulásnál ne menjen ki a jo a hanmid síkjából
5: hasso gaeshi ushiro barai
– az első mozdulatot ne kapkodd el, annak egy védésnek kell lennie
-a fordulásnál legyen értelme a térdre ütésnek, ne rövidítsd le a fegyver útját
6: zengo no ido hasso gaeshi tsuki
– az alap technika után ne felejtsd el az oldalváltást
Küldjetek videókat, képeket, az edzéseitekről, illetve írjátok az
aikidocsoport@googlegroups.com
levelezőlistára.
Csütörtökön folytatjuk….