Sziasztok!
A mai edzésen ismét egy mestert mutatok be nektek. Koyanagi Shunichiro sensei, aki többször látogatott már Magyarországra, általános iskolás diákként kezdett az aikido gyakorlásába, és a művészet iránti lelkesedése a mai napig tart.
A már megszokott bemelegítést hajtjuk végre most is. Ezúttal számoljatok japánul közben.
Technikák:
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
Mai edzésen fegyveres gyakorlatokat tanulunk, amit nagyon jól lehet egyedül is gyakorolni.
Csináld meg mindet jobbra és balra is négyszer.
KEN (kard)
Kirikaeshi:
-az első vágás mindig suburi (egyenes vágás)
-a második vágást arra kell indítani, amelyik láb elől van
-a harmadik vágást a hátsó láb irányába indítsd
MINDEN VÁGÁSNÁL EMELD AZ ESZKÖZT A FEJED FÖLÉ!
1. technika
kirikaeshi –hanmi (egyhelyben)
2. technika
kirikaeshi- zengo (2 irány)
3. technika
kirikaeshi- shiho (4 irány)
4. technika
kirikaeshi –happo (nyolc irány)
5. technika
zagi kirikaeshi –hanmi (egyhelyben)
6. technika
zagi kirikaeshi- zengo (2 irány)
7. technika
zagi kirikaeshi- shiho (4 irány)
8. technika
kirikaeshi –happo (nyolc irány)
Erősítés:
FIGYELJ, HOGY A TÖRZS EGYENES LEGYEN (ne dőlj előre)
Süllyessz mélyre, hajlítsd be a térdeket!
kirikaeshi -shikkodachi
-200 db
-szuperhősök, és izomlázra vágyók: 350 db
Sokféleképp lehet otthon gyakorolni, találd fel magad:)
Kedden találkozunk!