valamikor egy távoli galaxisban……
Mai edzésünk mottója, a „SHOSHIN”, vagyis a kezdők szellemisége.
egy korábbi gondolat erről:
„A szünetben” a fizikai tréningek hiányában több időm volt az aikido szellemiségén gondolkodnom, jobban megélnem, megértenem egyes dolgokat a saját „utamra” vonatkozóan.
Mint korábban említettem,- beszámoltam róla akkor- nagy hatást gyakorolt rám Kazuo Chiba mester halála.
Amikor időm engedi, igyekszem utánajárni, mi az amit ezek a nagymesterek, akik közvetlen O-senseitől tanulták az aikidót, a technikák elsajátítása mellett fontosnak tartanak. Egész életüket az aikidónak szentelték, és ahogyan a technikákat is másként értelmezték, az aikido mondanivalója is különböző volt számukra.
Az interneten keresgélve találtam meg egy riportot Chiba senseijjel, melyben élete végén, amikor már beteg volt, megkérdezték tőle mi az amit a kezdő, haladó aikidósoknak üzenne, mi a legfontosabb amit az aikidoban szem érdemes szem előtt tartaniuk.
A mester többek között a SHOSHIN japán kifejezést említette, mely magyarul annyit tesz, a kezdők szellemisége.
A SHOSHIN azt jelenti, hogy szüntelenül vissza kell térni az alapokhoz, a kezdetekhez.
Az a fajta szellemi beállítottság, ami az új tanuló tudásszomját, lelkesedését testesíti meg.
Nyitottság, elkötelezettség, tanulni vágyás. Legjobban a szerelemhez tudnám ezt hasonlítani.
Talán már mindenki átélte a szerelmi mámor első időszakát, amikor a föld felett járunk, szép a világ, boldogságunk határtalan, és örökre szóló elköteleződést érzünk szerelmünk iránt.
Aztán telik az idő megismerjük, megszokjuk, megunjuk a másikat…..ez mindig kivédhetetlenül bekövetkezik…….aztán válaszút elé kerülünk. Megpróbálunk visszatérni a kezdeti lelkesedéshez, vagy el fog sivárodni a kapcsolatunk, és vége lesz….
Ugyani így vagyunk a munkánkkal, a tanulással, a különböző hobbikkal. Ha nem térünk vissza folyton az alapokhoz, nem merítünk erőt ismételten abból az érzésből amit akkor éltünk át amikor először léptünk a dojoba, el fogjuk veszíteni motivációnkat, abbahagyjuk a gyakorlást, vagy ami a legrosszabb”mesterekké válunk”…..Ez az az állapot amikor elhisszük, hogy többet tudunk társainknál, többek vagyunk náluk.
Számos helyen tapasztalni az effajta „sensei attitűdöt” a dojokban, és az élet számos területén.
Nagy veszélyt jelent a fejlődésben, ha nem ismerjük fel, és nem teszünk ellene.
Az én gyakorlásomat, vagy ha úgy tetszik utamat a kezdetektől fogva végigkíséri ez a kifejezés, időről időre, sokfelől kapott tanításoknak mind egy az üzenete: SHOSHIN.
Amikor elkezdtem gyakorolni, nagyon lelkes voltam, alig vártam a következő edzést…..közben szegény hugomon próbáltam ismételni a tanultakat. (mondjuk 5 évig aikidozott is végül☺)
Először, pár év aikido után, egy harcművész barátomtól kaptam egy kalligráfiát (Japán írás művészete) ajándékba, melyen a következő állt: SHOSHIN- a kezdők szellemisége. A lelkesedésem akkora volt, hogy nem is igazán értettem, de annyira tetszett maga a kanji (az írásjegy), hogy ajtómra kitéve sokat nézegettem , gondolkodtam rajta. Később Kobayashi Yasuo senseit megismerve, ő is a kezdő szellemiséget emelte ki, és bizonyította közvetlen hozzáállásával, és azzal, hogy a technikákat-sok sensejel ellentétben mindig rajta is végre lehetett hajtani. Ezen kívül sugárzik belőle, hogy még ötven év után is élvezi amit csinál, rajong az aikidóért.
Így a negyedik dan megszerzése után bennem is felmerült, hogyan tovább, hiszen minden vizsgát teljesítettem már, mester vagyok……..aztán jött a fenti cikk, és Chiba sensei üzenete: SHOSHIN.
Vissza az alapokhoz, emberileg, és a techinkák szintjén is…..újra belevetni magamat,az aikidóba, immár önfeledten, a vizsgák nyomasztó érzése nélkül, a kezdők szellemiségével és örömével.
Azt hiszem ezt megtartva, ehhez időnként visszatérve végigjárhatjuk közös utunkat az aikido hosszú ösvényén.
Így a szünet után remélem mindenki felismeri, felkelti a magában szunnyadó SHOSHINT, és újult erővel tud erre az izgalmas útra ismét rálépni, amit úgy nevezünk: AIKIDO”
A bemelegítést ezúttal az alábbi módon végezzük el:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá, és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal , vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
TECHNIKÁK:
1: Irimi lépés:
– tartsd egyenesen a hátad
-figyelj, a helyes hanmira( alapállás), lépés előtt, és után is ellenőrizd azt.
-egy képzeletbeli vonalról térj ki mindkét lábbal
2: Uchi kata:
-kéz a test előtt haladjon
-kéz és láb egyszerre mozduljon
-használd a csípőd, hogy hatékony legyen az ütésed.
3: tsuki shihonage ura:
-ugyanannyit lépj hátra, mint amennyit a támadó előre mozdul.
-először hárítás az ütèst, ne ragadd meg rögtön az uke kezèt
-kaiten lèpès közben, tartsd egyenesen a hátad
4: ushiro ryotedori jujigaraminage:
-kilépés után lehetőség szerint tartsd egyenesen a karjaid, mikor megfogod az uke kezét.
5: roku no jo:
-csináld pontosan balra, és jobbra is
-gyorsítsd a tempót
6: shikko dachi:
Sokszor, és rendszeresen végrehajtva erősíti a lábakat és a kart.
Érdekességképp próbáljátok ki az alábbi KI (belső erő) fejlesztő gyakorlatot:
Küldjetek videókat, képeket, az edzéseitekről, illetve írjátok az
aikidocsoport@googlegroups.com
levelezőlistára.
VÉGEZETÜL:
az aikido ruházatot vesszük sorra, annak is helyes összehajtásával szeretnénk benneteket megismertetni.
Aki jól csinálta, annak egy csinos kis hátizsákot kellett kapnia.
A következő edzésig kitartás kispajtások. Nekünk is nagyon hiányoztok már. Reméljük, mihamarabb találkozunk.
Vigyázzatok magatokra!
Gergő, Karesz, Laci, Tomi, Zsuzsi
UI:
Azért mikor az idő engedi, itthon nyúzom a gyerekeket.
Ezt pedig nektek készítettük: