Onegaishimasu!
Szó szerint “Legyen szíves”, udvarias, bármire használható japán kérő formula. Még udvariasabb változata az “o-negai itasimaszu”. Gyakorlásra felkérésre használjuk.
Az aikidoban nagyon fontos a helyes etikett betartása, és hogy egymás iránt folytonosan tiszteletet és türelmet tanúsítsunk a dojoban, és a mindennapi életben egyaránt.
Ezekben a kétségkívül feszültséggel teli napokban is, próbáljuk megőrizni a nyugalmunkat, forduljunk kicsit befelé, és gondolkodjunk el a központ fontosságáról. Ez felel ugyanis külső, és belső egyensúlyunkért.
A mai bemelegítést Tomi vezeti le:
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
Ne felejts el meghajolni a partner felé technika előtt, és után:
1: funakogi undo (evező gyakorlat)
-a csípő csak előre és hátra, ne függőlegesen mozogjon
-a karok előre irányuló mozgása közben az ujjakat nyisd ki, hátra mozdításnál szorítsd ökölbe a kezed.
2: sabaki kata
-ügyelj az egyenes tartásra
-térj ki a támadás vonalából
3: ryotedori (két kéz fogása)-ikkyo
-a kitérés hasonló mint gyakuhanminál (tükör állás)
-mindkét láb mozduljon hátra és oldalra a támadás vonaláról
-használj atemit (ütés), és tartsd lent a könyököd
omote:
ura:
3: ryotedori tenchinage omote
- tartsd a tested előtt mindkét karod
- figyelj a kezek helyzetére
4: BOKEN
suburi- egyenes vágás
-figyelj a kard helyes fogására
-tartsd lazán a vállaid
hanmi-egyhelyben:
zagi -térdelő helyzetben:
zengo- 2 irány:
zagi -térdelő helyzetben:
Érdekességképpen próbáljátok ki az alábbi gyakorlatot:
A mai témával kapcsolatban itt találtok hasznos olvasnivalót:
Aikido etikett : 7-9. oldal
Kedden folytatjuk….