A harcművészetek nagyszerűek bárkinek, bármilyen korban. Ha elmúltál 40 éves, és új hobbit, edzésprogramot vagy csak valami izgalmasat keresel, amibe belevághatsz, a harcművészetek lehetnek az egyik legjobb tevékenységek, amit fontolóra vehetsz. Legyen szó kickboxról, muay thaieról, brazil jiu jitsuról vagy aikidóról, a harcművészeti edzés nem csak az egészség javításában segít, de egyszerűen szórakoztató is lehet! Összegyűjtöttük a top 5 okot, amiért az aikidó tökéletes lehet a 40 év felettiek számára.
### Új Fizikai Tevékenység 
Sokan úgy gondolják, hogy a 40-es éveik az életük csúcsa. Karrierünk csúcsán vagyunk, családunk felnőtt, és megtaláltuk a társadalmi egyensúlyt. Azonban, amikor elérjük ezt az életszakaszt, nagyobb követelményeket támasztunk magunkkal szemben. A munka, és család miatt nehéz, hogy elég időt fordítsunk magunkra. Ahogy belevágunk rögtön megtapasztalhatjuk, hogy az aikidó edzés fantasztikus bevezetést nyújt egy új típusú tevékenységbe és testmozgásba.
Harcművészként egy olyan tevékenységben veszel részt, amely kihívást jelent mind az elmének, mind a testnek. Az átlagos hobbi, amit az emberek ebben az életszakaszban választanak, messze nem nyújt olyan előnyöket, mint a aikidó. Ha úgy érzed, hogy szükséged van a megújulásra, felfrissülésre és új energiaszintre, itt a tökéletes ugródeszka, hogy újra mozgásba lendülj.
### Teljes testedzés
Az évek gyorsan elrepülnek felettünk. Amikor nem fókuszálunk önmagunkra, testünk szenvedhet. A testünk minden ok nélkül elkezd fájni, a rugalmasság eltűnik, és a súlyunk a rossz helyeken gyarapodik. A tükörbe nézve talán azon töprengünk, hová tűnt a korábbi énünk.
Az aikidó egészségügyi előnyei figyelemre méltóak. Ellentétben az egyszerű futással jógával vagy súlyemeléssel, az aikidó teljes testedzést biztosít. Ahogy edzel, a törzsed erősödik, miközben visszatér a rugalmasság. Az izmaid lazábbak lesznek és az állóképességed növekedni fog. Legfontosabb, hogy az aikido edzésből származó kardiovaszkuláris edzés pontosan az, amire a testednek szüksége van 40 éves korban.
### Kapcsolat a társakkal
Azokkal az emberekkel edzeni, akik ugyanazt a szenvedélyt osztják, óriási hatással van az emberi pszichére. A többi tanítvánnyal való kapcsolat kialakításával keményebben fogsz dolgozni, mintha egyedül végeznél egy edzésprogramot. Gondold csak meg, hogy csatlakozol egy harcművészeti iskolához egy családtaggal együtt. Ez csodálatos módja lehet a családi kötelékek erősítésének vagy újraépítésének.
### Stresszoldás
A fizikai tevékenység bizonyítottan csökkenti a stresszt. Aikidó tanulónak lenni, a stresszoldás teljesen új szintjét jelenti. Fizikailag a kardiovaszkuláris edzés endorfinokat szabadít fel a véráramba, csökkentve a stressz szintjét. A technikai része az ütésnek, rúgásnak és fogásnak az, ahol sok tanítvány igazán érzi, hogy a stressz oldódik.
Azonban, mentálisan az aikidó még teljesebb stresszoldást nyújt. Az edzés olyan fókuszt igényel, amely csak néhány más tevékenységnél található meg. Ez a fókusz lehetővé teszi, hogy kizárd a nap stresszét és újraindítsd az elméd. Az edzésed annyira mentális, mint fizikai. Idővel ez a mentális edzés átfordul a napi döntéshozatalba, segítve megelőzni a stresszt még mielőtt az elkezdődne.
### Egy életen át tartó fejlődés
A harcművészeti edzés egy életen át tarthat, ha akarod. Gyakran találkozhatunk tanítványokkal, akik a 60-as, 70-es és még a 80-as éveikben is edzenek. Sokak számára a fizikai és mentális edzés, valamint a társakkal való edzés közössége a tökéletes kombináció. Ha megvan a szenvedélyed az aikidó iránt, sosem fogsz unatkozni. A következő cél mindig ott lesz, csak arra vár, hogy elérd.
### A Megfelelő iskola kiválasztása
Elköteleződni valami irán,t nagy döntés. Fontos, hogy gondosan válaszd ki az iskolát, amely megfelel az igényeidnek, kortól függetlenül.
### Öt tipp az iskolaválasztáshoz és az életed megváltoztatásához:
1. **Keresd az edzést, ne a harcot:**
Az iskolák sokféle formában kínálnak harcművészeteket. Miután találtál egy iskolát, amely az életkorodnak megfelelően edz, tudd meg, mi az edzési céljuk. Kerüld azokat a dojokat, ahol a tanulók egymással versengenek. Keresd azokat az iskolákat, amelyek a személyes fejlődésedre fókuszálnak.
2. **Nézz meg egy órát:**
Mielőtt csatlakoznál bármelyik iskolához, látogasd meg, és nézz meg néhány órát. Figyeld meg az óra tempóját és hangulatát. Érezd meg a többi tanítványt. Jól érzik magukat vagy túl keményen dolgoznak? Továbbá keresd azokat az oktatókat, akik inkább a tanítványaik jólétére összpontosítanak.
3. **Ismerd meg az oktatót:**
Ez talán a legfontosabb tipp a listán. Ne feledd, te választod ki az iskolát és végül az oktatót. Kérdezd meg az oktatót bármiről, ami érdekel. Hallgasd meg figyelmesen. Az oktatóknak szívesen kell fogadniuk, őszintén érdeklődve a jóléted és növekedésed iránt. Ne feledd, nem minden fekete öves nagyszerű oktató, és nem minden nagyszerű oktató fekete öves.
4. **Ismerd meg a tanítványokat:** Az oktató engedélyével kérj lehetőséget, hogy beszélhess néhány tanítvánnyal. Ezt az edzői stábnak is ösztönöznie kellene. Kérdezd meg őket, miért döntöttek a csatlakozás mellett, milyen volt az első hetük, és mire számíthatsz, ha csatlakozol. Ne félj kérdezni az iskolával kapcsolatos negatívumokról is.
5. **Kezdj lassan:** Az utazás az aikidó világába nagyon izgalmas! Szánj időt rá, és kezdj lassan. Egy jó oktató segít a saját tempódban előrehaladni. Sok társad talán már évek óta edz, és nem könnyű velük lépést tartani. Az izgalmadat fordítsd koncentrációvá, és miután beilleszkedtél, kialakítod a saját ritmusodat és helyedet a társaid között.
### Tegyél egy lépést
Az aikidó által nyújtott
egészségügyi előnyök mellett, ez az egyik leghatékonyabb edzésforma és módszer a formában maradáshoz. A jobb egyensúly, erősebb izmok és nagyobb fókusz mellett az aikidó edzés felkészít arra, hogy hatékonyan megvédd magad – egy olyan képesség, amit nagyon kevés 40 év feletti ember mondhat el magáról.
### A legnehezebb lépés: A következő lépés
Ha készen állsz arra, hogy a legjobbat hozd ki magadból, látogass el az Aikidoarts valamelyik iskolájába, hogy többet megtudj. Örömünkre szolgálna, ha válaszolhatnánk bármilyen kérdésedre, és segíthetnénk az életed következő nagy lépésének megtételében.
###Iskolánkról
Az Aikidoarts az egyik legjobb forrása az aikidó elsajátításának. Az életkoruknak megfelelően gyerekek, tinédzserek, férfiak és nők számára tartott órákkal az iskolánk egy tanulási és növekedési közösség, mely szeretettel vár minden új érdeklődőt. Nézd meg a hozzád legközelebbi edzéshelyszínt, vagy látogass el központi edzőtermünkbe, a Budai Mozgásfejlesztő Központ, és Küzdősport Akadémiára Budakeszin.
A képek forrása: https://www.facebook.com/MontdeMarsanAikido