Mielőtt belevágnánk az edzésbe, szánjatok egy kis időt O-Sensei részletesebb megismerésére, ha esetleg eddig még nem tettétek. Gondolom senki nem lepődik meg, ő az akinek köszönhetjük az aikido létrejöttét.
O-Sensei több más harcművészetet is űzött és az általa kitalált harcművészet is elég sok változáson ment át, míg eljutott végleges formájához, amit ma aikidonak nevezhetünk. Bár ez így nem teljesen igaz, hiszen amit ma gyakorlunk, az leginkább Ueshiba Kisshomaru (O-Sensei fia) Senseinek köszönhető, ő volt az aki úgymond rendszerezte a technikákat és ezáltal talán az átlag ember számára is befogadhatóbbá vált ez a harcművészet.
O-Sensei inkább úgymond szabadabban művelte az aikidot, tanítványai sokszor azt mondták, sosem csinált két ugyanolyan technikát.
Kedvcsinálónak nézzétek meg ezt a korai videót O-Senseiről. Elképesztő milyen energiával, lendülettel aikidozott:
Vágjunk bele.
Onegaishimasu!
A mai bemelegítést a szokásos módon végezzük, de próbáljátok magatoktól végrehajtani:
Technikák:
A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.
Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.
Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.
A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.
Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.
Pusztakezes technikák:
1: kaiten (harmadik lépés)
-ne billenj ki az egyensúlyodból
-a lábak ne mozogjanak túl nagy köríven
2: shomenuchi kotegaeshi
-kaiten lépéssel térj ki a támadás elől
-ne a fogásra összpontosíts elsősorban, ne akard elkapni az ütést
-pontos csuklófogással tudsz pontos feszítést alkalmazni
3: shomenuchi sankyo ura
-a kitérés hasonló az előbbihez
-ne akaszd meg a kaiten lépést, legyen folyamatos a mozdulat
-figyelj az átfogás pontosságára, végig tartsd a feszítést
4: suwari waza shomen uchi iriminage
-hátsó lábbal fellépve térj ki az ütés elől
-a fordulásnál figyelj, hogy ne billenj ki az egyensúlyodból
5: Jo
hasso gaeshi uchi
– az első mozdulatot ne kapkodd el, annak egy védésnek kell lennie
22 no jo:
-próbáld megjegyezni a mozdulatsort
-ha sikerült, ismételd önállóan is, aztán jöhet a másik oldal J
Küldjetek videókat, képeket, az edzéseitekről, illetve írjátok az
aikidocsoport@googlegroups.com
levelezőlistára.
Csütörtökön folytatjuk….